DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ?

Diety nie działają!

Nadwaga i otyłość są we współczesnym świecie codziennością, a odchudzanie to zjawisko powszechne. Co pewien czas pojawiają się kolejne diety cud, które mają przynieść rewelacyjne rezultaty w bardzo krótkim czasie. Czy warto je stosować?

Odpowiedź jest prosta: NIE. Nie warto ich stosować!

Cudowne diety.

Tak zwane diety cud najczęściej dostarczają bardzo mało energii, są monotonne lub zakładają eliminację różnych cennych składników diety. Prawdą jest, że dają szybkie i czasem spektakularne efekty. Jednak najczęściej po osiągnięciu celu stara waga prędzej czy później wróci. Oprócz nietrwałego efektu takie diety mogą również wyrządzić dużo złego w organizmie. 

Trzeba wyraźnie powiedzieć: nie ma magicznych diet, które dałyby trwały efekt. 

Dlaczego diety nie działają?

1. Jeśli redukcja masy ciała zachodzi w zbyt szybkim tempie w pierwszej kolejności odwadniasz się i tracisz masę mięśniową, a przecież zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej! Ubytek mięśni wiąże się ze spadkiem metabolizmu, bo im więcej tkanki mięśniowej tym lepszy metabolizm. 

2. Kolejnym niepożądanym skutkiem diety cud jest efekt jo-jo. 

Często bywa tak, że gdy osiągniesz docelową wagę stopniowo wracasz do żywienia sprzed diety. Zaczynasz dostarczać za dużo kalorii, dodatkowo masz ubytek masy mięśniowej i wolniejszy metabolizm. Masa ciała rośnie (głównie tkanka tłuszczowa), wracasz do punktu wyjścia. Dokładnie o efekcie jo-jo przeczytasz tutaj.

3. Czy wyobrażasz sobie być całe życie na diecie?

Jedzenie to nie tylko dostarczanie organizmowi składników odżywczych. Jedzenie ma ważny wymiar społeczny. Towarzyszy nam przy wielu spotkaniach z innymi ludźmi. Chociażby rodzinne obiady, święta czy imprezy z przyjaciółmi. Będąc wciąż na różnych dietach nie możesz w pełni czerpać przyjemność z bycia z innymi. Ciągłe odchudzanie się jest bardzo męczące i wpływa negatywnie na psychikę. Dlatego prędzej czy później z diety rezygnujesz. 

Jedzenie powinno być przyjemnością, która nie prowadzi do nadwagi. 

Jeśli zdecydujesz się na racjonalnie żywienie na co dzień, będziesz mógł/mogła od święta nie przejmować się tak bardzo zasadami zdrowego żywienia. 

Zapisz się na wizytę i sprawdź jak łatwo bez liczenia kalorii, ważenia produktów i bez uczucia głodu zgubić bezpowrotnie zbędne kilogramy.